Resilienz (Onlinekurs)


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Resilienz (Onlinekurs)

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Resilienz

Unsere Gesellschaft ist schnelllebig, unsicher und verändert sich ständig. Es gibt viele Faktoren im Privat- und Berufsleben, die uns belasten. Durch diese Belastungen kommt es zu Problemen und Gefahren. Resiliente Menschen sind leistungsfähig, souverän und vertreten klare Positionen. Der Grad der persönlichen Resilienz entscheidet ob Sie belastende Situationen schwächen oder ob Sie daran wachsen, gedeihen und Stärke gewinnen. In diesem Online-Training wird Ihnen das Thema „Resilienz“ nähergebracht. Lernen Sie, was Resilienz ist, und was man tun kann um sie zu steigern.

Umfang:

45 Minuten

 

Sprache:

Deutsch

 

Detaillierte Inhalte


• Einführung

  • Viel zu viel – ein Beispiel für Resilienz 5,5min
  • Willkommen
  • Resiliente Menschen
  • Lernziele


• Definition und Grundlagen

  • Resilienz im allgemeinen
  • Belastende Faktoren
  • Krankheit als Folge chronischer Stressreaktion
  • Stress und Kommunikation
  • Resilienz-Prinzipien
  • Acht Säulen der Resilienz
  • Wie resilient sind Sie? – Selbsttest
  • Resümee des Selbsttests

 

• Resilienz steigern

  • Resilienz steigern
  • Achtsamkeit und Präsenz
  • Positive / wertschätzende Haltung
  • Ressourcen- und Energiebalance
  • Lösungs- und Zukunftsorientierung
  • Beziehungen und Verbundenheit
  • Grenzen
  • Nein sagen
  • Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit
  • Akzeptanz und Sinn erkennen
  • Abwehrkräfte stärken
  • Zusammenfassung des Kurses

 

Sofwarevoraussetzungen am Client:

  • Windows XP, Vista, Win7, Win8

 

  • Internet Explorer ab Version 9.0
  • Mozilla Firefox
  • Safari

 

  • Shockwave Flash-Player Plug-In ab Version Flash 8.0

 

Benötigte Benutzerrechte:

  • aktiviertes JavaScript
  • sichere ActiveX Steuerelemente und Plug-Ins zulassen (nur IE)

Weitere Produktinformationen

Onlineprodukt Die Freischaltung erfolgt mittels Zusendung eines "Vouchercodes" innerhalb von 2 Werktagen ab Eingang der Zahlung. Das Produkt steht Ihnen 365 Tage ab Freischaltung im Onlineportal zur Verfügung.

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